collagen kya hota hai-कोलेजन क्या है

collagen हमारे शरीर में मौजूद एक प्रोटीन होता है, जो की हमारी त्वचा, हड्डियों, बालों और मांसपेशियों को स्वस्थ और जवान बनाये रखने में सहायक होता है, जानें collagen kya hota hai

collagen हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ साथ यह कम होने लगता है, जिसकी वजय से हमारे चेहरे पर झुर्रियाँ पड़ने लगती है, चेहरा बेजान और चमकरहित होने लगता है,
हड्डियां कमजोर होने लगती है, बाल झड़ने लगते है और मांसपेशियां कमजोर होने लगती है,

ऐसे में हमें अपने चेहरे और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ऐसे पोषक तत्वों के लेना पड़ता है, जिनके द्वारा हमारे शरीर को collagen की प्राप्ति हो और हमारा चेहरा जवां बना रहे।
जब हम हमारे आहार में कोलोजन की मात्रा लेते है तब हमारे शरीर को यह लाभ प्राप्त होते है :-

• चेहरे की त्वचा में कसाव आता है और मुलायम होती है,
• चेहरे की त्वचा हाइड्रेट रहती है,
• हमारे शरीर का रक्तः प्रवाह दुरुस्त रहता है,
• चेहरे का कालापन और दाग-धब्बें कम होते है,
• हड्डियों को मजबूती मिलती है,
• मांसपेशियां मजबूत होती है,
• सर के बाल मजबूत होते है और बालों का झड़ना रुकता है

ऐसी कोई महिला या पुरुष नहीं होता जो नहीं चाहता की उसके चेहरे की त्वचा भी स्वस्थ, सुन्दर और चमकदार हो,
आपने देखा होगा की कुछ लोगो की त्वचा काफी लम्बी उम्र तक आकर्षक बनी रहती है, उनके साथ ऐसा आनुवंशिक होता है लेकिन हर व्यक्ति को ऐसी त्वचा विरासत में नहीं मिलती।

उम्र बढ़ने के साथ साथ चेहरे का ढीलापन, झुर्रियां, दाग धब्बें आदि की समस्याएं आने लगती है, यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता और हर व्यक्ति की इससे गुजरना ही पड़ता है।
लेकिन, कुछ प्रयास करते हुए आप अपनी त्वचा को लम्बी उम्र तक जवान बनाए रख सकते है, बस आपको अपनी दिनचर्या में से थोड़ा समय अपनी त्वचा की देखभाल के लिए भी निकालना होता है, जो की आप अपनी डाइट और अच्छे ब्यूटी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के साथ कर सकते है, जो की आपकी त्वचा के कोलेजन को बूस्ट कर सकते है और आप लम्बे समय तक जवान बने रह सकते है।

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कोलेजन

दोस्तों, जब भी चेहरे, त्वचा, सुंदरता और ब्यूटी प्रोडक्ट्स के बारे में बात होती है तो एक शब्द कई बार सुनने और पढ़ने को मिलता है “कोलेजन”, आखिर क्या होता है कोलेजन, क्यों इसका जिक्र सुंदरता के क्षेत्र में बार बार सुनने को आता है,

आइये, आज हम इसी “कोलेजन” के बारे में जानेंगे की ये क्या है और सुंदरता के क्षेत्र में क्यों इसका इतना महत्त्व है।

अगर आप अपने जीवन में अपनी सुंदरता और त्वचा को लेकर जागरूक है, तो “कोलेजन” के बारे में आपको आवश्य ही पता होना चाहिए।
दोस्तों जीवन में हर व्यक्ति समय के साथ साथ अपनी बढ़ती हुई उम्र को प्राप्त करता जाता है, बढ़ती उम्र के साथ उसके शरीर में भी बहुत से बदलाव आने शुरू हो जाते है, और इन्हीं बदलावों के साथ हमारा शरीर ऐसे बहुत से जरुरी प्रोटीन्स है जिनका निर्माण करना कम कर देता है,
और नतीजा होता है उन प्रोटीन्स की कमी की वजय से कई प्रकार की शारीरिक कमियां।

लेकिन आज हम बात कर रहे है केवल चेहरे और उसकी त्वचा की, तो ऐसा ही एक प्रोटीन होता है जो हमारे चेहरे की त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए बहुत जरुरी होता है और उस प्रोटीन का नाम है “कोलेजन”,
जो की बढ़ती उम्र के साथ बनना कम होने लगता है और नतीजा होता है त्वचा में ढीलापन आना, रूखापन आना, ज़ाहिया, और झुर्रिया।

किसी भी व्यक्ति की 25 वर्ष तक की उम्र तक यह “कोलेजन” प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में बनता रहता है, यही कारण है की युवा बच्चों की त्वचा भी एकदम कसी हुई और चमकदार रहती है,
लगभग 25 वर्ष की उम्र के बाद इस “कोलेजन” प्रोटीन का बनना कम होने लगता है और लगभग 35-40  के बाद काफी कम मात्रा में बनता है और चेहरा रुखा, बेजान, ढीला और झुर्रीदार होना शुरू हो जाता है।

एक कसी हुई, लचीली और झुर्रियों रहित त्वचा के लिए “कोलेजन” बहुत जरुरी है, कोलेजन (Collagen) ही चेहरे की त्वचा को ताकत और लोच देता है।
इसलिए त्वचा में पर्याप्त मात्रा में “कोलेजन” का होना बहुत जरुरी है। 

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कोलेजन की कमी से क्या होता है?

जैसे की हम जान चुके है की कोलेजन क्या है और क्यों जरुरी है,  जब त्वचा में कोलेजन की कमी होती है तो त्वचा में रूखापन आना शुरू हो जाता है, महीन लाइनें उभरनी शुरू हो जाती है, स्किन पर झाइया आने लगती  है और झुर्रिया पड़नी शुरू हो जाती है।
अगर व्यक्ति समय के अनुसार कोलेजन सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर दे तो इस कमी को पूरा किया जा सकता है और त्वचा को स्वस्थ रखा जा सकता है। 

कोलेजन का सेवन क्यों करना चाहिए?

कोलेजन Protein हमारे चेहरे की जवानी, शरीर की हड्डियों की मजबूती, बालों और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत, ताकतवर और जवान बनाए रखने के लिए बहुत जरुरी होता है,
कोलेजन Protein की कमी चेहरे पर झुर्रियों, कमजोर शरीर और कमजोर हड्डियों की वजय बनता है, इसलिए शरीर में भरपूर मात्रा में कोलेजन Protein का होना बहुत अहम है, कोलेजन Protein हमारे शरीर को बहुत तरह से ऊर्जा प्रदान करता है।

शरीर में कोलेजन के फायदे

१. चेहरे की सुंदरता – कोलेजन Protein हमारे चेहरे पर झुर्रियाँ होने से रोकता है, जैसे जैसे हमारे शरीर में कोलेजन कम होने लगता है, इसकी कमी हमारी त्वचा को ढ़ीला करना शुरू कर देती है और नतीजा झुर्रियों और रुखा हुआ चेहरे के रूप में सामने आने लगता है,
कोलेजन Protein की उपस्तिथि हमारे चेहरे को जवान, चमकदार और झुर्रियों रहित बनाए रखती है, इसलिए चेहरे की सुंदरता के लिए हमारे शरीर में कोलेजन Protein की आवश्यकता बहुत जरुरी होती है।

२. बालों के लिए कोलेजन – चेहरे के साथ साथ कोलेजन Protein हमारे सर के बालों के लिए भी बहुत लाभकारी होता है, कोलेजन Protein हमारे बालों को पोषक तत्व प्रदान करता है, बाल मजबूत, काले और लम्बे रहते है, बालों के झड़ने की समस्या को ख़त्म करता है, घने और मजबूत बाल, यहाँ तक की गंजे सर पर नए बाल भी दोबारा आने लगते है।
वही इसकी कमी बालों के झड़ने, सफ़ेद बाल कमजोर बाल देती है।

३. हड्डियों के लिए लाभदायक – कोलेजन Protein हमारे शरीर की हड्डियों की मजबूती के लिए भी बहुत लाभदायक होता है,
कोलेजन Protein की कमी हड्डियों को कमजोर, जोड़ों के दर्द, गठिया जैसी समस्या को लेकर आती है।

४. मांसपेशियों के लिए लाभदायक – कोलेजन Protein मांसपेशियों को मजबूत बनाये रखने के लिए बहुत जरुरी है,
इसलिए अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाये रखने के लिए कोलेजन Protein की प्रयाप्त मात्रा को बनाये रखना बहुत जरुरी होता है।

५. पांचन तंत्र में सहायक – कोलेजन Protein हमारे शरीर के पांचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है, इसकी कमी हमारे शरीर को कमजोर पांचन तंत्र देती है।

कोलेजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

खान पान के अनुसार भी व्यक्ति कोलेजन की कमी को पूरा कर सकता है,  ब्रोकली, टमाटर, गाजर, चुकंदर, पालक, शकरकंद, शिमला मिर्च, नींबू, स्ट्रॉबेरी, आवंला, अमरुद, बेर, मेथी , हरे पत्तेदार सब्जियां, काजू, बादाम, सूखे मेवे आदि के सेवन से कोलेजन की पूर्ति की जा सकती है,
और इसके अलावा किसी अच्छी कंपनी के ब्यूटी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से भी कोलेजन को बढ़ाया जा सकता है और अपनी त्वचा को सुन्दर रखा जा सकता है। 

त्वचा में कोलेजन उत्पादन को कैसे उत्तेजित करें?

विटामिन C, ऐसी चीजें, फल और सब्जियां जिनमें विटामिन C  प्रचुर मात्रा पाई जाती है उनका सेवन करना चाहिए, विटामिन C कोलेजन को बढ़ाने में बहुत मददगार होता है,
आंवला, नींबू ,सन्तरा, टमाटर, टोफ़ू, मोरिंगा विटामिन C के भरपूर स्तोत्र होते है, कोलेजन को बढ़ाने में बहुत सहायक होते है। 

अगर आप अपने खाने में विटामिन C का नियमित उपयोग करते है तो निश्चित रूप से कोलेजन की मात्रा बढ़ेगी और आपको एक स्वस्थ और चमकदार और जवान त्वचा की प्राप्ति होगी।

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कैसे कोलेजन को बढ़ाये रखे ?

त्वचा में कोलेजन को बढ़ाये रखने के कई साधन है, जिनके नियमित उपयोग से आप लम्बी उम्र तक जवान बने रह सकते है। जैसे की :-

• अपने नियमित दिनचर्या में विटामिन सी का उपयोग करना,
• समय समय पर अपने चेहरे का फेशियल मसाज करते रहना,
• एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना,
• स्मोकिंग न करना,
• हमारी त्वचा में एंटी ऑक्सीडेंट्स को बढ़ने ना देना,
• हमारे शरीर का जलयोजन (हाइड्रेशन) बने रहना, त्वचा को पानी की कमी नहीं होने देना। 

हमारे चेहरे की त्वचा के लिए कोलेजन की importance तो आप समझ ही चुके होंगे, आइये अब ऐसी विशेष लाभकारी collagen creams के बारे में जानते है, जिनके इस्तेमाल से हम अपनी त्वचा में सीधे रूप से कोलेजन पंहुचा सकते है,
यह कोलेजन हमारी त्वचा के अंदर तक पहुंचकर त्वचा को पोषित करेगा और एक स्वस्थ त्वचा का निर्माण करेगा,

एक स्वस्थ त्वचा चेहरे को सुंदरता, दागधब्बे, काली झाईया, और झुर्रियों रहित त्वचा प्रदान करता है, और हमारी त्वचा को जवान और सुन्दर बनाए रखता है।

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